Digielu

Nutitelefon vedelemas voodis valgete linade vahel enne uinumist

Kuidas vähendada õhtuse ekraaniaja mõju unele

Õhtune ekraaniaeg võib und häirida mitmel viisil: ere valgus, põnev sisu ja järjest edasi lükkuv magamaminek mõjuvad koos. Abi võib olla lihtsast rutiinist: vaigista teavitused, vähenda valguse tugevust, pane telefon käeulatusest kaugemale ja määra aeg,…

Veel lugusid